Alexandertechniek voor iedereen
Rust en balans
De Alexandertechniek biedt je concrete handvaten aan om voor jezelf te zorgen en aandacht te besteden aan je mentale en lichamelijke welzijn.
Omdat de Alexandertechniek uitgaat van een holistische benadering van het menselijke functioneren, word je tijdens en tussen de lessen veranderingen gewaar op verschillende vlakken.
De Alexandertechniek helpt je om
- met meer gemak te bewegen
- meer alert en aanwezig te zijn
- rustiger te functioneren, ook onder stresserende omstandigheden
- meer zelfvertrouwen op te bouwen
- beter te ademen
- een betere en dynamischer houding te ontwikkelen
- meer balans te vinden, zowel fysiek als mentaal
- signalen van je lichaam te herkennen
- beter om te gaan met pijn
Lessen Alexandertechniek zijn geen vervanging voor therapieën, maar bieden een zinvolle aanvulling, omdat je via het leerproces zelf je welbevinden in handen kunt nemen ter ondersteuning van eventuele medische of therapeutische behandelingen.
Rug- en nekklachten
Onze levenswijze wordt over het algemeen gekenmerkt door teveel zitten en te weinig bewegen, teveel schermgebruik, … Dit zorgt ervoor dat meer en meer mensen tijdelijk of chronisch rug- en/of nekklachten krijgen. De factor stress kan deze klachten nog verergeren.
De Alexandertechniek leert je hoe je rug, nek en gewrichten minder belast, niet via hulpmiddelen of speciaal meubilair, maar op basis van het functioneren van je lichaam. De Alexandertechniek geeft je inzicht in spanningen en bewegingspatronen die pijn oproepen of verergeren.
De Alexandertechniek werkt vooral preventief. Wanneer je bij een kinesist of een andere medische hulpverlener in behandeling bent, kan de Alexandertechniek een meerwaarde bieden: via het leerproces word je je bewuster van subtiele houdings- en bewegingspatronen die schadelijk zijn. Dat is diepgaander dan louter ergonomische richtlijnen.
Evenwichtig ouder worden
De Alexandertechniek helpt je om bewuster te bewegen in je dagelijkse activiteiten en schakelt je denken in om meer balans te vinden.
Bij het ouder worden plaatsen je lichaam en geest je voor nieuwe uitdagingen. Misschien vertrouw je je zintuigen niet meer zo goed, heb je evenwichtsproblemen, of ervaar je nieuwe vormen van stress en onrust.
De Alexandertechniek helpt je
- bewuster te bewegen in je dagelijkse activiteiten
- aandacht te hebben voor je houding bij het zitten en staan, lopen, fietsen, …
- meer balans te vinden
- op een betere manier te ademen
- beter om te gaan met stressvolle situaties