Veelgestelde vragen
Ik oefen geen artistieke activiteit uit, kan ik ook Alexandertechniek bij jou volgen?
Dat kan! Contacteer me gerust voor meer informatie. Op deze pagina vind je alvast wat meer info over Alexandertechniek bij rugpijn of andere lichamelijke klachten, maar ook als ondersteuning voor bureau- en schermwerk, lichaamsbewustzijn en evenwicht bij ouder worden, zelfzorg als ouder van jonge kinderen, en uiteraard preventief algemeen welzijn.
Wat is het verschil tussen Alexandertechniek en ergonomie?
De Alexandertechniek verandert hoe je jezelf gebruikt, ergonomie is meer gericht op de omgeving waarin je jezelf gebruikt. Als artiest is het goed om ook je uitrusting kritisch te bekijken, bijvoorbeeld: zit je op een goede stoel, is je instrument-set-up aangepast aan jouw lichaamsbouw, … Toch is een perfecte ergonomische set up geen garantie om pijnloos en vrij van spanning te spelen. Ook je “inner ergonomics” moeten gefinetuned worden. Dat is precies waar Alexandertechniek in beeld komt.
Kan ik niet beter naar een kinesist gaan?
Bij matige tot ernstige klachten is het altijd best een arts te raadplegen en na te gaan of je kan geholpen worden met medicatie en/of oefentherapie.
De Alexandertechniek biedt daarnaast een belangrijke meerwaarde:
- Alexandertechniek is future-proof: leer de skills om niet te hervallen (preventieve, educatieve methode)
- Effecten beperken zich niet tot één plaats (bv. minder nekpijn): je zult je hele lichaam beter gebruiken
- Sterke nadruk op de mentale component: bewegen en denken zijn verstrengeld
- Alexandertechniek vraagt geen “oefentijd”, je integreert het in je bestaande activiteiten
- Je gaat spierverslapping tegen door anders te gaan zitten, staan en bewegen, in al je dagelijkse activiteiten
- Je leert hoe jouw unieke lichaam reageert op stress, wat jouw individuele gewoontepatronen zijn, en hoe je via het lichaam stress kunt verminderen
Bonus: de Alexandertechniek heeft als methode een decennialange en wereldwijde expertise binnen de podiumkunsten! Het is een vast opleidingsonderdeel in een aantal van de meest prestigieuze conservatorium ter wereld, zoals The Juilliard School in New York.
Het doet me een beetje denken aan mindfulness?
De Alexandertechniek wordt ook wel eens “mindfulness in activity” genoemd. Oefening in aandacht, bewustwording, denkpatronen en mentale instructies zijn inderdaad belangrijke elementen in de methode. Maar je gaat er bij wijze van spreken niet in stilte en met de ogen dicht voor zitten; je leert mindful te zijn in het midden van jouw dagelijkse of professionele activiteit.
Ik weet niet zeker of het iets voor mij is, kan ik eens proberen?
Ik twijfel nog, kan ik eens met jou praten?
Geen probleem. Ik bied een gratis gesprek aan, meer info vind je via deze link.
Ik heb een onregelmatig werkschema. Kan ik dit traject op mijn agenda afstemmen?
Laat dit geen struikelblok voor je zijn. Als je je afvraagt of het haalbaar en inpasbaar is, contacteer me dan vrijblijvend om te bespreken wat kan.
Is de leslocatie gemakkelijk bereikbaar?
Mijn praktijk ligt op een 5-tal minuten wandelen van Dampoort Station, waar trein- en busverbindingen ter beschikking zijn.
Ben je met de auto: overdag is er meestal wel een plekje in de straat. Betalend parkeren (oranje zone). Goedkoper parkeren kan je op de parking Azaleapark (groene zone). Alle info hier.
Moet ik bepaalde kledij aan hebben?
We doen geregeld ’table-work’, daarom is een rok niet zo praktisch, maar voor de rest zijn er geen speciale kledij-vereisten. Er wordt gewerkt op kousen of blote voeten.
Is een groepsles mogelijk?
Als individu kan je deelnemen aan groepsworkshops die ik af en toe organiseer. Op deze pagina vind je altijd info over lopende initiatieven. Je kan ook aanmelden om op de hoogte te blijven.
Als school/instelling/academie/vereniging kan je groepsworkshops aanvragen. Meer info vind je op deze pagina.